Психологическая разрядка: что это такое и с чем её едят?

Каждому из нас необходима психологическая разрядка. Современный человек поставлен в достаточно жёсткие рамки: работа, стресс, постоянная необходимость держать себя в руках. От нас требуется быть идеальными, везде успевать, быть приятными и вежливыми. Для того, чтобы вписываться в окружающий мир люди двадцать первого века делают над собой большие усилия, но иногда просто необходимо отдыхать и расслабляться. Психологическая разрядка для каждого может быть индивидуальной: кого-то хорошо успокаивают прогулки с собакой и уход за цветами, кто-то любит шумные клубные вечеринки, которые позволяют абстрагироваться от собственных проблем и переживаний, слившись с танцующей толпой. И всё же, есть некоторые моменты, которые должен знать каждый, кого интересует эффективная психологическая разрядка. Для начала, давайте разберёмся с симптомами переутомления: постоянные головные боли, рассеянное внимание, не возможность сосредоточиться на чём-то конкретном. Критический момент наступает тогда, когда вы не можете до конца досмотреть фильм или дослушать длинную фразу. Друзья посоветуют: надо выспаться, как следует, однако не всегда неделю усталость можно вылечить за один вечер, просто раньше отправляясь спать. Здесь потребуется некоторое время, которое вы должны ежедневно дарить себе на релаксацию.

Что мы предлагаем? «Территория Игры» знает толк в психологической разрядке и предлагаем вам релаксировать прямо на рабочем месте в офисе. Не будет ли против начальство? Конечно, нет, ведь подраться с подчинёнными на подушках или устроить перестрелку шариками из мятой бумаги – это здорово. Часто можно услышать мнение: я устаю от праздников. А мы можем устроить праздник, после которого вы будете чувствовать себя свежими и полными сил. Об уборке рабочего места тоже позаботимся сами, чтобы у вас остались исключительно приятные впечатления!

Продлите ощущение лёгкости и запустите программу «Анти-стресс» на каждый день. Начните с составления режима дня – ложитесь спать и вставайте в одно и тоже время, ведь «сбитый» режим является первопричиной хронической усталости. Примите душ, заденьте уютные вещи, заварите ароматного чаю (кофе) и попробуйте представить место, в котором чувствуете себя комфортно. Возможно, это будет пляж или бабушкин дом, главное, чтобы вы в этом вымышленном месте прибывали в состоянии покоя и равновесия. Каждый раз, когда вы будете чувствовать поступление стресса – просто мысленно перемещайтесь в «укрытие». Придумайте себе хобби, как показывает практика, вечернее лежание на диване расслабляет гораздо хуже, чем лепка или рисование. И главное – не унывайте, тогда депрессии будет сложнее до вас добраться!